GX (Group Exercise )
도시의 리조트, 건강의 오아시스 스파라쿠아에서 행복한 추억 만드세요
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  • 줌바(ZUMBA)

    살사댄스에 피트니스가 결함해서 만들어진 운동 신나는 라틴음악에 맞추어 역동적으로 추는춤! 1시간에 천칼로리 소모!(런닝머신의 7배효과!)
  • 요가(YOGA)

    명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 운동근육강화와 지구력을 길러주며 유연성이 증진됩니다. 꾸준한 요가는 몸의 순환과 산소를 공급하여 혈압을 떨어트린다.
  • 바디스킬(BODY SKILLS)

    근육과 근육사이에 있는 근막을 이완해주는 운동으로테니스공과 폼롤러를 사용. 족저근막염, 어깨통증, 무릎통증에 탁월한 효과
  • 밸리(BELLY)

    복부의 근육과 힙, 가슴의 움직임을 강조한 근육운동이며 간단한 스텝을 이용하여 유산소 운동을 동시에 할 수 있다는 장점이 있습니다. 몸매의 라인이 예쁘게 잡히며 유연성 증대효과가 있습니다. 또한 장운동이 활발해져 변비가 해소되며 산후몸매관리 요실금예방에 효과가 있습니다
  • 수영

    근육 발달, 수영은 유산소운동이지만 근력을 키우는데에도 도움이 된답니다. 특정 부위만 키우는 것이 아니라 전신의 근육을 골고루 발달시켜줍니다. 또한 유연성, 수영 효과는 또 물속에서 하는 운동이다보니 신체를 부드럽게 해주는데도 효과가 있는데요. 근육이 뻐근할 때도 수영을 해주면 뭉친 근육도 풀 수 있다고 합니다. 심폐지구력도 올려줍니다.요